Last Updated on September 7, 2025 by STC-XZW

Da Jia Xue Dao Hao,

Salam Tao…

Tidak sadarkah kita semakin banyak orang termasuk kita sendiri yang jatuh dalam perangkap over control perfeksionistik (kecenderungan untuk mengontrol diri, situasi, bahkan orang lain, dengan tujuan agar segala sesuatu tampak sempurna dan bebas dari kesalahan). Pada awalnya, pasti sikap ini terlihat mulia, disiplin, teliti, dan berkomitmen tinggi. Meskipun, di baliknya sering tersembunyi kecemasan, rasa tidak pernah cukup, serta beban batin yang berat.

Apa itu Overkontrol Perfeksionistik?

Overkontrol perfeksionistik adalah pola berpikir dan berperilaku ketika seseorang merasa harus mengendalikan segala sesuatu dengan sangat ketat demi mencapai kesempurnaan. Ini bukan sekadar perfeksionisme biasa (ingin hasil terbaik), tetapi sudah sampai pada tahap kaku, penuh kecemasan, dan mengorbankan keseimbangan hidup.

Ciri-cirinya antara lain:

• Kaku terhadap aturan dan detail. Semua harus sesuai standar tertentu yang dianggap sempurna.
  
• Takut berbuat salah. Kesalahan kecil dirasakan seolah bencana besar.
  
• Sulit mempercayai orang lain. Lebih suka mengerjakan sendiri atau mengatur orang sampai detail.
  
• Menunda pekerjaan. Karena menunggu momen “sempurna” atau takut hasil tidak maksimal.
  
• Kurang spontan. Semua harus direncanakan, sehingga kehilangan fleksibilitas.
  

---

Contoh dalam Kehidupan Sehari-hari

1. Di Kantor

• Seorang staf administrasi menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk memastikan format laporan rapi tanpa salah titik atau koma, padahal substansinya sudah benar.
  
• Manajer yang terlalu mengontrol pekerjaan tim: cara mengetik email, desain slide, bahkan pemilihan kata. Akibatnya, tim jadi tertekan, kreativitas menurun, dan kerja sama tidak sehat.
  

2. Dalam Pendidikan

• Mahasiswa yang tidak pernah mengumpulkan tugas tepat waktu karena merasa tulisannya “belum sempurna.” Akhirnya, nilainya justru turun.
  
• Orang tua yang terlalu mengatur cara belajar anak sampai anak merasa tidak punya ruang eksplorasi.
  

3. Kehidupan Pribadi

• Seseorang yang selalu ingin rumah terlihat rapi tanpa cela, sampai marah besar jika ada sedikit berantakan.
  
• Menolak mencoba hal baru (misalnya olahraga, memasak resep baru, atau berbicara di depan umum) karena takut terlihat salah atau gagal.

Dalam Tao, khususnya ajaran Laozi dalam Dao De Jing, memberi perspektif yang berbeda. Alih-alih mengejar kesempurnaan melalui kendali total, Tao mengajarkan harmoni melalui pelepasan, keseimbangan, dan penerimaan akan aliran alami kehidupan.

---

1. Kesempurnaan dalam Tao: Justru Ketidaksempurnaan

Laozi berkata:

“Bentuk yang paling sempurna tampak seakan tidak sempurna; kegunaannya tak pernah pudar.” (道德经, bab 45)

Maknanya, sesuatu yang terlihat “cacat” atau tidak lengkap justru menyimpan keutuhan sejati. Alam tidak pernah mengupayakan kesempurnaan buatan, namun tetap mencapai keseimbangan. Sungai yang berliku-liku tetap mengalir ke laut bahkan pohon yang bengkok tetap memberi teduh. Intinya sebenarnya kalau kamu dah melakukan yang terbaik itu sudah cukup bagus. Kamu harus lepaskan apa yang kamu tidak bisa control. Lepaskan apa yang tidak bisa kamu pengaruhi. 

Contoh nyata di kantor: seorang karyawan rela begadang berhari-hari hanya untuk memperbaiki laporan yang sebenarnya sudah baik, karena takut ada kesalahan kecil pada format. Alih-alih produktif, ia justru menghabiskan energi untuk hal yang tidak proporsional, hingga kelelahan dan hubungan sosialnya terganggu.

---

2. Wu Wei: Jalan Tanpa Paksaan

Salah satu inti ajaran Tao adalah wu wei (无为), sering diterjemahkan sebagai “non-aksi” atau “bertindak tanpa paksaan.” Bukan berarti pasif, melainkan bertindak selaras dengan ritme alami kehidupan, tanpa berlebihan mengendalikan.

Seorang perfeksionis yang overcontrol sering merasa: jika ia tidak mengatur segalanya, maka semuanya akan runtuh. Tao menasihati sebaliknya: jika kita terlalu mencengkeram, sesuatu justru akan pecah. Jika kita memberi ruang, sesuatu justru menemukan bentuknya sendiri.

“Siapa yang ingin menguasai dunia dan memaksa tindakannya, akan gagal. Dunia adalah wadah suci, tak dapat dikendalikan.” (道德经, bab 29)

Contoh nyata di tim kerja: seorang manajer yang terlalu mengontrol detail kerja anak buahnya, mulai dari cara mengetik, desain slide, hingga pemilihan kata namun akhirnya membuat timnya stres, kehilangan kreativitas, dan malah produktivitas menurun.

---

3. Dari Kontrol ke Kepercayaan

Dalam Tao menekankan pentingnya ziran (自然) — “apa adanya” atau “spontanitas alami.” Overkontrol perfeksionistik bertolak belakang dengan ziran, karena berusaha menolak spontanitas demi pola ideal yang kaku.

Kehidupan yang sesuai Tao adalah kehidupan yang berani mempercayai alur, bahkan ketika penuh ketidakpastian. Seperti air (水), yang lembut namun mampu mengikis batu. Ia tidak memaksakan bentuk, tetapi justru karena itu mampu beradaptasi dengan wadah apa pun.

Contoh sehari-hari: seseorang yang menyiapkan presentasi kantor bisa saja menerima bahwa akan ada pertanyaan tak terduga dari atasan. Alih-alih menghafal semua kemungkinan jawaban dengan cemas, ia memilih untuk memahami esensi materi dan membiarkan jawabannya mengalir sesuai situasi.

---

4. Nasehat Tao untuk Jiwa yang Perfeksionis

• Belajarlah menerima “retakan.” Dalam Tao, justru ruang kosong dan ketidaksempurnaan yang memberi makna.
  
• Kurangi cengkeraman. Apa yang terlalu dikendalikan sering patah; biarkan sebagian hal berjalan dengan sendirinya.
  
• Utamakan keseimbangan, bukan kesempurnaan. Kesempurnaan adalah ilusi, tetapi keseimbangan adalah kebijaksanaan.
  
• Jadilah seperti air. Mengalir, fleksibel, dan tidak kaku menghadapi keadaan.
  

---

Akhir kata… 

Overkontrol perfeksionistik sering lahir dari rasa takut: takut gagal, takut salah, takut tidak dihargai. Namun, Tao menunjukkan bahwa kehidupan tidak menuntut kesempurnaan mutlak. Ia hanya menuntut keselarasan dengan jalan yang alami.

Laozi seakan menasihati para perfeksionis masa kini:

“Manusia mengikuti bumi. Bumi mengikuti langit. Langit mengikuti Tao. Tao mengikuti dirinya sendiri.” (道德经, bab 25)

Artinya, ada tatanan alami yang bekerja di luar kendali kita. Dengan melepaskan obsesi atas kontrol dan kesempurnaan, kita bisa menemukan kebebasan batin, kelegaan, dan kebijaksanaan yang lebih dalam, baik di tempat kerja, rumah, maupun kehidupan sehari-hari. Kesehatan juga merupakan hal yang penting, banyak kata dunia jika stress malah menimbulkan hal hal yang lain dalam kesehatan. 

Pada akhirnya, tidak apa-apa kalau salah. Kesalahan bukan akhir, melainkan bagian alami dari perjalanan hidup. Dalam kacamata Tao, justru retakan dan ketidaksempurnaanlah yang membuat sebuah bejana bisa berguna, dan air bisa mengalir melewati celah-celahnya.

Yang terpenting bukanlah menghindari salah dengan mengontrol segalanya, melainkan berbuat yang terbaik sesuai kemampuan kita, lalu melepaskan hasilnya kepada alur kehidupan.

Laozi mengajarkan bahwa hidup selaras dengan Tao berarti berani membiarkan sesuatu berjalan alami (ziran), tanpa terjebak dalam kecemasan berlebih. Jadi, saat kita salah, itu bukanlah kegagalan, melainkan kesempatan untuk belajar, tumbuh, dan semakin bijak.

Dengan begitu, kita bisa hidup lebih ringan, berusaha sepenuh hati, menerima hasil apa adanya, dan percaya bahwa dalam ketidaksempurnaan, selalu ada ruang untuk kebijaksanaan.

Jangan lupa Cing Co… Releaseeeeeee kawan2….

Xie Shen En

Kesehatan adalah hak milik yang paling berharga. Kepuasan adalah harta benda paling bernilai. Kepercayaan adalah kawan paling baik. Tak menjadi apa-apa adalah kegembiraan paling besar.