Da Jia Xue Dao Hao,

Salam Tao…

Dalam meditasi, State ZERO = NULL mengacu pada kondisi dasar atau titik nol di mana pikiran mencapai ketenangan total, bebas dari gangguan, emosi, dan pikiran yang mengalir tanpa henti. Kondisi ini sering dianggap sebagai TAHAP AWAL yang PENTING untuk mencapai kesadaran penuh dan keterhubungan yang lebih mendalam. 

Berikut adalah beberapa karakteristik dan cara mencapainya:

Karakteristik State Zero

1. Keheningan Pikiran
   • Tidak ada pemikiran yang menguasai perhatian Anda.
   • Pikiran terasa ringan dan jernih.
2. Netralitas Emosi
   • Tidak ada emosi yang mendominasi, baik itu kebahagiaan berlebihan maupun kesedihan. Jadi tidak ada state of mind, ketika anda happy maka anda merasakan meditasi anda berhasil? Itu salah besar! Meditasi yang berhasil harusnya Netral! NULL. KOSONG.
   • Perasaan tenang dan seimbang.
3. Kehadiran Penuh di Saat Ini
   • Tidak ada penyesalan tentang masa lalu atau kekhawatiran tentang masa depan.
   • Anda sepenuhnya fokus pada momen sekarang.
4. Relaksasi Fisik
   • Tubuh terasa rileks tanpa tegangan.
   • Pernapasan menjadi stabil dan dalam.
5. Kesadaran Non-Judgmental
   • Tidak ada penilaian terhadap diri sendiri atau lingkungan.

---

Cara Mencapai State Zero

1. Pusatkan pada Pernapasan
   • Fokus pada ritme pernapasan masuk dan keluar.
   • Jika pikiran mulai mengembara, kembalikan fokus pada pernapasan.
2. Relaksasi Tubuh
   • Lepaskan ketegangan dari kepala hingga ujung kaki secara perlahan.
   • Rasakan setiap bagian tubuh menjadi lebih ringan.
3. Gunakan Mantra atau Fokus Visual
   • Ucapkan kata atau frasa yang menenangkan seperti “CENYEN” yang telah diajarkan
   • Anda juga dapat fokus pada titik tertentu, seperti lilin tapi lebih baik arahkan ke Dan Dian.
4. Hindari Harapan atau Target
   • Jangan paksa diri Anda untuk “merasa sesuatu.” Biarkan kondisi terjadi secara alami.
5. Meditasi Rutin
   • Melatih meditasi secara konsisten. State Zero seringkali membutuhkan waktu dan latihan untuk mencapainya.

---

Manfaat State Zero

• Membantu melepaskan stres dan ketegangan.
• Membuka jalan menuju pengalaman meditasi yang lebih mendalam.
• Meningkatkan konsentrasi dan kejernihan mental.
• Membawa kesadaran lebih tinggi terhadap diri sendiri dan lingkungan.

Dengan latihan yang konsisten, State Zero dapat menjadi fondasi yang kuat untuk praktik meditasi Anda dan membawa kedamaian yang lebih besar dalam kehidupan sehari-hari. Jadi jika anda yang masih terganggu dengan kehidupan sekitar pada meditasi, seperti medsos, beban pikiran, dll disarankan agar lebih sering berlatih dengan konsisten. Karena meditasi yang benar seharusnya tidak terbebani, terdistract dengan gangguan2 sekitar seperti medsos, perbuatan orang lain. Semangat!

Kata akhir yuk kita galakkan minimal meditasi minimal 30 menit tiap hari .
Ditambah dengan sesi Gerakan Badan di Buku Kuning Siu Tao Bao Jien….

Tertawalah …..

Enjoy Your Life!