Da Jia Xue Dao Hao,

Salam Tao…

Kali ini kita cerita2 pakai bahasa gaul dulu ya…

Taoyu Taoyu pernah ngerasa kayak hidup itu penuh banget…. tapi kosong juga? Kayak kamu sibuk banget tiap hari, tapi di dalam hati ada yang ngeganjel, ada yang kayak… “Gue tuh siapa, sih?”

Nah, Wu (悟) dalam filsafat Timur, khususnya dalam Taoisme, adalah pencerahan atau kesadaran mendalam, kesadaran jagat raya.

Bukan soal jadi pintar atau tahu banyak hal, tapi lebih ke: kamu sadar, hadir, dan gak terjebak sama drama dunia.

Nah sekarang pertanyaanya bagaimana sih cara ningkatin Wu?

Tentunya kamu ngak perlu cabut ke gunung jadi pertapa. Tapi ya, gak bisa juga kamu rebahan doang sambil scroll TikTok, Instragram buat nungguin “Wu” dateng. Wu tuh kayak sinyal semesta: dia dateng pas kamu nyambung… bukan pas sinyal kamu lagi buffering hehe.

Mungkin ini beberapa point biar kamu bisa memperasah “Wu” kita : 

Pertama-tama, kamu harus bisa diem. Serius. Dunia sudah ribut, kepala kamu rame, dan kadang solusi terbaik ya diem dulu. Duduk, tarik napas, gak usah mikir. Biar semuanya mengalir. Kamu cuma jadi pengamat, bukan pemeran utama sinetron. Wu suka banget sama orang yang bisa ngeliat semuanya tanpa drama.

Kedua, Kamu harus belajar ngeliat diri kamu sendiri dari luar. Lagi kesel? Oke, sadar. Lagi baper? Sip, amati. Jangan langsung reaktif. Kadang, kamu ngerasa orang lain salah, padahal yang belum lo kenal tuh… diri kamu sendiri. Sering banget kita ribut sama dunia luar padahal yang rusuh tuh dalem kepala sendiri.

Terus, jangan terlalu ngoyo ngejar-ngejar. Wu itu datang bukan pas kamu lagi ngegas, tapi pas kamu lepasin. Kadang malah pas kamu lagi nyapu halaman, nonton awan lewat, atau dengerin jangkrik malem-malem…. tiba-tiba aja kayak… klik! “Wah, gue ngerti.”

Kamu juga bisa ningkatin Wu lewat interaksi, tapi jangan interaksi yang bikin makin capek. Ngobrol yang dalam, dengerin orang lain tanpa nge-judge, kasih perhatian penuh. Itu latihan Wu yang paling realistis di zaman sekarang. kamu gak harus ngebales semua chat, tapi pas ngobrol yah kamu full hadir. Fokus.

Meskipun yaaaa diluar itu… mungkin harus hati hati : Interaksi juga bisa menurunkan Wu. 

Jika dilakukan tanpa kesadaran, banyak interaksi bisa:

• Memperkuat ego, kemelekatan, dan distraksi
  
• Menimbulkan reaktivitas emosional dan konflik batin
  
• Membuat seseorang kehilangan keheningan batin dan pusat kesadarannya

Ga perlu circle pertemanan positif or negatif yang penting ya kamu Sadar… Jadilah wangi meskipun ada di lingkungan tempat para sampah ~ 

Coba masing masing pikirin, orang yang sudah sekolah tinggi2 S2 S3 apa bisa Wu nya lebih tinggi dari orang yang tidak sekolah ? hayoo… orang yang kaya banget apa bisa Wu nya lebih tinggi dari orang yang tidak berduit ?

Yang paling penting, jangan maksa paham semuanya. Wu bukan tentang ngerti semua, tapi nerima kalau kamu gak tahu segalanya. Kadang, kamu harus jujur sama diri sendiri: “Gue gak ngerti. Dan itu gak papa.” Justru dari situ Wu pelan-pelan masuk.

Terakhir, inget ya taoyu taoyu: ningkatin Wu itu bukan soal jadi “lebih keren” daripada orang lain. Ini tentang ngebuka pintu ke dalam diri kamu sendiri, ngelepasin beban yang gak perlu, dan hidup kayak air….ngalir aja, tapi tetap tenang dan dalam.

Coba mimin kasih tantangan ….

TANTANGAN 7 HARI NAIKIN LEVEL WU KAMU

Hari 1: Full Diam, Walau Cuma 10 Menit

Cari tempat tenang, duduk, diem. Gak usah doa, gak usah mikir. Cuma diem, tarik napas, keluarin pelan-pelan. Kalau pikiran kamu mulai rame, cukup bilang: “Gue liat lo, pikiran. Tapi sekarang gue lagi diem dulu.” Biar batin mulai adem. Cingco aja tiap hari 10 menit….

Hari 2: Dengerin Tanpa Ngebales

Hari ini, pas lagi ngobrol sama siapa pun, tantangannya: jangan potong omongan orang. Dengerin 100%, no interupsi. Rasain gimana rasanya hadir beneran. Kadang Wu muncul pas kita berhenti pengen didengerin dan mulai beneran dengerin.

Hari 3: Lakuin Satu Hal dengan Mindful

Mau makan? Fokus. Mau nyapu? Fokus. Mau ngopi? Rasain aroma, suhu, rasanya. Pokoknya hari ini pilih 1 aktivitas biasa yang lo lakuin—dan kerjain dengan penuh kesadaran. No sambil scrolling HP.

Hari 4: Lepas Label Diri

Seharian, coba lupain status kamu: mahasiswa, pegawai, konten kreator, anak baik, mantan toxic, janda, apa pun itu. Hari ini lo bukan siapa-siapa. Kamu cuma “ada.” Rasain gimana entengnya hidup tanpa bawa identitas ke mana-mana.

Hari 5: Peluk Ketidaktahuan

Ada hal yang bikin lo penasaran? Hari ini, jangan buru-buru googling atau nyari jawabannya. Cukup duduk dan rasain: “Gue gak tahu. Dan itu gak masalah.” Ini latihan buat ngelepas obsesi ngerti segalanya. Kadang Wu justru nongol pas kamu diem dan bingung.

Hari 6: Nonton Pikiran Kayak Nonton Film

Setiap pikiran muncul, anggap aja kayak iklan di YouTube. Kamu nonton, tapi kamu tahu itu bukan kamu. Pikiran kamu bukan kamu. Emosi kamu bukan kamunya. Kamuuuu yang nonton semua itu…. itu Wu versi beta-nya. Mantap.

Hari 7: Jalan Sendiri, Tanpa Tujuan

Luangin waktu buat jalan kaki sendiri, gak pake earphone, gak buka HP, gak buru-buru ke mana-mana. Cukup jalan, napas, dan liat sekitar. Biarkan langkah lo nyambung sama bumi. Kadang kesadaran gak dateng pas duduk, tapi pas kamu MELANGKAH.

Xie Shen En

Kesehatan adalah hak milik yang paling berharga. Kepuasan adalah harta benda paling bernilai. Kepercayaan adalah kawan paling baik. Tak menjadi apa-apa adalah kegembiraan paling besar.